Schmerzen reduzieren durch funktionelle Bewegung
Wir sind für Bewegung geschaffen
Wenn Du an Bewegungen Deines Körpers denkst, fallen Dir eventuell 12 Gelenke ein, die Bewegung ermöglichen. Doch überlege noch einmal genauer, denn bereits ein einziger Finger ist ja schon mit drei Gelenken ausgestattet.
Die Zahl der echten Gelenke (dies sind Gelenke, die aus zwei Gelenkpartnern bestehen, durch einen knorpeligen Gelenkspalt voneinander getrennt und von einer Gelenkkapsel umschlossen sind) beläuft sich bereits auf 100!
Zählt man alle gelenkigen Verbindungen zusammen, auch die, die nur eine kleine Bewegung zulassen (ein bekanntes Beispiel ist hier wohl das Iliosacral Gelenk), sprechen wir von etwa 360 Gelenkverbindungen, die in verschiedenste Bewegungsrichtungen mit unterschiedlich großen Bewegungsausmaßen bewegt werden wollen.
Unsere Gelenke, Muskeln, Bänder - unser gesamtes Bindegewebe kann nur gesund und schmerzfrei bleiben, wenn wir unsere physiologisch möglichen Bewegungsspielräume täglich nutzen, so können wir durch funktionelle Bewegung Schmerzen reduzieren und uns gesund erhalten.
Und jetzt stell Dir doch einfach mal Deine Bewegungsausmaße bei folgenden Tätigkeiten vor:
- Arbeit am Computer
- Lesen
- Auto fahren
- stundenlanges stehen oder sitzen bei Ihrer Arbeit ... usw.
Wäre der menschliche Körper einzig und allein erschaffen worden, um zu sitzen und auf einer Tastatur zu tippen, dann hätte uns die Natur nicht mit 360 Gelenken und gelenkigen Verbindungen ausgestattet, sondern wohl eher mit etwa 20 ;)
Kann der Mensch also so wie er gebaut ist, wirklich gesund bleiben und sich wohlfühlen, wenn er tagein, tagaus über Stunden in einer Position verharren muss?
Sorge für bewegungsreichen Ausgleich! Ich helfe Dir dabei.
Was kann ich tun, wenn Schmerzen meine Bewegungen einschränken?
- Ich will mich ja bewegen, aber der Schmerz hindert mich daran.
Wenn es durch Unfälle oder durch jahrelange Fehlbeanspruchung so weit gekommen ist, dass Ihr Körper bestimmte Bewegungen oder Körperhaltungen auch für kurze Zeitspannen nicht mehr tolerieren kann, wenn er schnell oder sogar dauerhaft mit Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Nackenschmerzen, Knieschmerzen usw. reagiert, ist die Osteopressur nach Liebscher & Bracht eine Möglichkeit die angespannten Strukturen so weit zu entspannen, dass Ihr Körper wieder mehr Bewegungsspielraum ohne Schmerz duldet.
- Ich will mich ja bewegen, aber ich weiß nicht wie.
Viele Menschen haben schon so einiges ausprobiert.
Vielleicht sind Sie in einem klassischen Fitnesstudio angemeldet, aber es wird nicht besser.
Vielleicht machen Sie Yoga oder Pilates, aber es wird nicht besser.
Vielleicht machen Sie zu Hause ihr Sportprogramm, aber es wird nicht besser.
Diese Maßnahmen sind fantastisch und helfen sehr vielen Menschen. Doch wenn Sie bemerken, dass es bei Ihnen nichts verändert, müssen Sie etwas ändern.
Ich gebe Ihnen individuelle Bewegungsimpulse, die Ihnen helfen können und erkläre Ihnen genau: wie, warum, wie oft, wie lange.
In einem individuellen Bewegungsprogramm, das ich im Personal Training oder im Kineo Rückenzirkel mit Ihnen zusammen erarbeite, werden Sie unter anderem die Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht kennen lernen.