Engpassdehnung - Für mehr Bewegungsfreiheit
Die Dehnübungen, die bei der Liebscher und Bracht Methode verwendet werden, sind nicht neu erfunden, sondern aus verschiedenen lang erprobten und bewährten Bereichen, z. B. dem Yoga, oder der Physiotherapie übernommen. Sie beeinflussen Deine Bewegungsfreiheit positiv.
Die Ausführung der Engpassdehnung entspricht allerdings den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Somit haben wir hier eine Methode, die das Beste aus Erfahrungswerten und wissenschaftlichen Studien zusammenführt.
Das Ziel der Engpassdehnung ist, dass Du durch optimierte Beweglichkeit langfristig schmerzfrei bleibst.
Im Training mit mir bearbeite ich mit Dir folgende Fragen:
- Welche Dehnübungen sind für mich die richtigen?
- Wie lange bleibe ich in meiner Dehnung?
- Wie intensiv sollte die Dehnung sein?
- Welche individuellen Alternativen gibt es für mich, wenn ich eine Übung nicht schaffe?
- Wie häufig soll ich dehnen?